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v型捲腹
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捲腹變化練習– 居家練核心- 照護線上
腹部用力、肩膀離開地墊做捲腹時,身體傾向左側,讓左手碰觸左腳腳踝;碰到後再改成傾向右側,讓右手碰觸右腳腳踝。輪流練習。 V字坐.
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「v型捲腹」
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反向捲腹
v字腹肌
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站立捲腹
反向捲腹正確姿勢
捲腹傷害