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一週花1個小時的腹肌訓練(中文字幕) - Fitting Room TW

海星卷腹. 前鋸肌側卷腹. 電鋸式. 棒式轉體. V型上舉俄羅斯轉體. 三段卷腹. 基礎動作：. 舟式. 反向卷腹轉體. 上旋卷腹. 側卷腹. X棒式. 仰臥抬腿.

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