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9分鐘ABS訓練！簡單8個動作進階練出4D腹肌、人魚線

【動作2】側向捲腹Alternating Curls Abs ... 外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌. △此動作以仰臥起坐原理為主，同時進行上、下半身抬舉，讓身體呈現V型狀態。

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