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教練激推！健身房新手必練十大自主訓練器材（下） - Medium

腹部訓練機（Abdominal Crunch）→捲腹（訓練部位：腹部／腹直肌） ... 應使用腹部肌肉發力讓身體捲曲，而非以手臂和腿部用力將身體以V字型對折。

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