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練腹肌做「捲腹」運動比仰臥起坐更有效！每天堅持15分鐘 ...

看起來簡單其實做起來超抖的V字捲腹，需要強大有力的核心來把身體與腳撐起來，切記做的時候不能脖子用力，不然會容易拉傷，做的時候可以先雙手向後伸直， ...

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