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全世界第一有效的核心訓練| 誠品線上

你不知不覺養成的習慣──V動不動就靠著牆或欄杆。 ... 內核心肌群持續運作的同時，也能充分使用外核心肌群STEP1 92 真空收腹I 93 側棒式I 94 扭轉捲腹I 95 背部伸展I ...

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