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30日可練出腹肌！肚腩星人齊虐腹！ - Perfect Medical

啞鈴訓練vs在家自主練肌肉哪種好？ ... 我想要人魚線！ 與盆骨水平、下腹兩側向下的V字性感線條，要靠練腹外斜肌及腹內斜肌獲得。 ... V型捲腹15次.

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