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購物袋硬舉、V字捲腹，2招在家打造完美瘦體質！

若以降低體重為目標，必須維持低醣類的營養控制與「消耗熱量＞攝取熱量」的狀態，但這狀態雖能減少體脂肪，卻也會同時讓肌肉變少。此時的關鍵，既得在飲食上維持「高蛋白 ...

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