雖然這篇捲腹動作鄉民發文沒有被收入到精華區：在捲腹動作這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 捲腹動作產品中有43篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 【仰臥起坐讓你瘦不了還容易受傷？ 8種運動對減重可能徒勞無功】 想減重就得多運動，但要注意這8種運動，很可能一時收不到太多成效，反而容易受傷。 例如捲腹動作無法練成六塊肌…究竟有哪8種運動對減重沒太多效果呢？該如何調整？為你完整說明⬇️⬇️⬇️ ------------...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅網上學習平台Beginneros，也在其Youtube影片中提到，#健身 #肌肉 #教學 想健康、想瘦身，不一定要到戶外運動，在家中做一些簡單訓練也可以。只要每天抽30分鐘時間，亦可以使身形達到理想的效果。在這個課程中，您將會學懂以下三種簡單訓練：腹控制訓練、下肢訓練、全身訓練。 -------- 報讀課程 -------- 完整課程 ► https://www...
「捲腹動作」的推薦目錄
- 關於捲腹動作 在 瑟芮娜｜減脂教練｜健康料理 Instagram 的最讚貼文
- 關於捲腹動作 在 Cosmopolitan HK Official Instagram 的最讚貼文
- 關於捲腹動作 在 Cosmopolitan HK Official Instagram 的最讚貼文
- 關於捲腹動作 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
- 關於捲腹動作 在 Cosmopolitan HK Facebook 的精選貼文
- 關於捲腹動作 在 Cosmopolitan HK Facebook 的最佳解答
- 關於捲腹動作 在 網上學習平台Beginneros Youtube 的精選貼文
- 關於捲腹動作 在 Zelos Wong Hoi Yat黃凱逸 Youtube 的最佳貼文
捲腹動作 在 瑟芮娜｜減脂教練｜健康料理 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 09:49:52
Tue Yoga Time 上下的捲腹動作變得輕鬆的，是今天上課的小確幸，學會控制自己的身體。 這三週 改變了規律每天運動習慣，更懂得選擇正確食物，我愛上身體正向的改變，喜歡每天一點點的靠進極致健康。 週二晚間20:00 Yoga time #3211program #極致健康#妖獸運動#瘦...
捲腹動作 在 Cosmopolitan HK Official Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 15:04:14
7日 #馬甲線 挑戰去到Day 7最後一日，唔知大家有冇偷懶呢？唔好俾佢停，Keep it Up！齊齊健身Keep Fit，練出令人自信嘅 #馬甲線 同 #11字腹肌 啦！😆 今日健身教練Coco Wong @copalcoco 會教大家「剪刀式踢腳＋捲腹」動作，編輯跟住做時都feel到個core嘅...
捲腹動作 在 Cosmopolitan HK Official Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 15:04:14
成日好討厭自己個小肚腩？😞 咁就要做多啲練 #腹肌 運動啦！🔥 7日 #馬甲線 挑戰去到Day 6，健身教練Coco Wong @copalcoco 會教大家「雙腿伸展+側腹捲腹」動作，讓 #核心肌肉 盡情燃燒啦！過程辛苦但都要堅持啊🔥🔥 #CosmoHK #CosmoBody #馬甲線 #11字腹...
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捲腹動作 在 網上學習平台Beginneros Youtube 的精選貼文
2019-01-12 14:00:00#健身 #肌肉 #教學
想健康、想瘦身，不一定要到戶外運動，在家中做一些簡單訓練也可以。只要每天抽30分鐘時間，亦可以使身形達到理想的效果。在這個課程中，您將會學懂以下三種簡單訓練：腹控制訓練、下肢訓練、全身訓練。
-------- 報讀課程 --------
完整課程 ► https://www.beginneros.com/
導師 ► Emissary of Fitness
課程內容 ► 下盆捲腹動作 09:00｜捲腹 01:41｜交叉捲腹 02:50
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捲腹動作 在 Zelos Wong Hoi Yat黃凱逸 Youtube 的最佳貼文
2018-05-25 12:00:02千呼萬喚（自己叫自己千萬次）
其實之前真係答應左自己一個月拍一次
但2018年開得好忙，忙得好西利
工作上日日都分享健身智識好多次
又諗返不給番黎一次過啦haha
加上上一段健身教學竟然有係YOUTUBE 有14萬view!
所以今次真係抽時間出黎再拍再剪!
大家要幫手分享！可以開住做架！
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對上一次10mins腹肌練習已經是五個月前的事
但其實重覆練習同一款動作，會令肌肉訓練效果慢慢降低
夏天快到了！
無可能不繼續分享更多腹肌練習！
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*8種捲腹動作
1. 捲腹 CRUNCHES
2. 交叉碰腳捲腹 STARFISH CRUNCHES
3. 提腿捲腹 PIKE CRUNCHES
4. 全捲腹 FULL CRUNCHES
5. 單車捲腹 BICYCLE CRUNCHES
6. 坐地捲腹 SITTING CRUNCHES
7. 上下捲腹 DOUBLE CRUNCHES
8. 逆捲腹 REVERSE CRUNCHES
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- 30S set, 10S rest ＝5 mins
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- Beginners = 1 set = 5mins
- More advanced = 2-3sets = 10-15mins
#持之以恆肌肉來臨
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捲腹動作 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【仰臥起坐讓你瘦不了還容易受傷？ 8種運動對減重可能徒勞無功】
想減重就得多運動，但要注意這8種運動，很可能一時收不到太多成效，反而容易受傷。
例如捲腹動作無法練成六塊肌…究竟有哪8種運動對減重沒太多效果呢？該如何調整？為你完整說明⬇️⬇️⬇️
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捲腹動作 在 Cosmopolitan HK Facebook 的精選貼文
7日 #馬甲線 挑戰去到Day 7最後一日，唔知大家有冇偷懶呢？唔好俾佢停，Keep it Up！齊齊健身Keep Fit，練出令人自信嘅 #馬甲線 同 #11字腹肌 啦！😆 今日健身教練Coco Wong @ Coco and the Sun 會教大家「剪刀式踢腳＋捲腹」動作，編輯跟住做時都feel到個core嘅燃燒啊🔥🔥
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捲腹動作 在 Cosmopolitan HK Facebook 的最佳解答
成日好討厭自己個小肚腩？😞 咁就要做多啲練 #腹肌 運動啦！🔥 7日 #馬甲線 挑戰去到Day 6，健身教練Coco Wong @ Coco and the Sun 會教大家「雙腿伸展+側腹捲腹」動作，讓 #核心肌肉 盡情燃燒啦！過程辛苦但都要堅持啊🔥🔥
#CosmoHK #CosmoBody #馬甲線 #11字腹肌 #核心肌肉 #core #coreexercise #coretraining #abstraining #7日運動挑戰 #CocoWong #cm_cl