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消腹別再做仰臥起坐！5個核心運動，讓腹部更緊實 - 健康2.0

許多人會做仰臥起坐消腹；事實上，仰臥起坐無法有效局部減脂，運動姿勢錯誤更可能傷頸椎、傷 ... 運動步驟：雙腳併攏，肚子收緊，身體呈V字型預備。

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