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瘦腰又瘦腿！V型上举了解一下

V型上举 了解一下. 黒白不配DN9V9q ... 方法/步骤. 1/4 分步阅读. 首先，平躺在垫子上，双臂向头部方向伸直。 2/4. 再抬起双腿和上半身，使其呈“V”形。

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