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一天學一招，兩周練出好體態（附計畫表和影片） - 照護線上

在抬頭挺胸站好之後，雙手往上平舉，保持背部打直的狀況，髖關節（臀部） ... 以手掌、臀部、腳掌三個頂點呈三角形，或想成抬起身體收肚子呈現倒V型。

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