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消耗卡路里要做帶氧還是重訓？Tabata、HIIT、TRX哪種最適合 ...

而比較HIIT和Tabata，TRX的出汗和心跳率都會較低，而且因為需要配合身體重量，所以一定要視乎你個人的磅數是否適中，如果個人太重，手不夠力或核心肌肉 ...

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