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2021-08-03 12:16:00
2021/07/14 「間歇燃脂」 ✅深蹲側抬腿 ✅弓箭步高抬腿 ✅棒式爬行 ✅跳繩 組數秒數，依照個人能力調整 ⭕️有氧好處 ❗️燃燒卡路里 ❗️提升心肺 #新北市 #板橋區 #私人教練 #自由教練 #雙北地區 #招生中 #一對一 #一對二 #健身 #增肌 #減脂 #江子翠 #桃園市 #桃...
想請問各位大大關於TRX 與 一般重訓效果上的差異
舉個例子: 同樣是胸推，TRX 與 啞鈴+臥推椅 同樣做得到
但不是很瞭解這兩者效果上的差異，例如:目的性不同?
還請各位大大的解答~ 謝謝!
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推 wj1009: trx上限就是自身體重，而且針對性不明顯，對核心幫助較大 03/30 23:19
推 bxxl: TRX訓練穩定性較多吧, 一般是建議練肌力在穩固的平台上較好. 03/30 23:22
推 KNZ666: 肩胛骨吧 03/30 23:23
→ bxxl: 在穩固的檯面/地面上以自重做胸推 = 伏地挺身 03/30 23:25
→ shuishuipui: 感謝上述回答~看起來TRX較針對穩定性與核心訓練 03/30 23:28
推 backpackertw: TRX就是方便和不穩定訓練而已，要效率需要一些器材 03/30 23:58
→ andy1003: 雕塑吧！ 03/31 00:30
→ finalhope: TRX有些動作會需要透過重量訓練來達成 03/31 01:52
推 kukocno31: 都有各自的好處，只是TRX很難突破上限（因為體重就擺在 03/31 10:08
→ kukocno31: 那邊） 03/31 10:08
推 Maninck: 所以為了突破上限，只好增重再去練TRX 03/31 10:12
推 silly5642: TRX就是一個工具而已，重量不夠就負重衣穿上去就好 03/31 13:50
推 pqri: 樓上說的沒錯我看過有人背20公斤練TRX，我連自身體重都練不 05/21 12:16