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重量訓練要規畫操作不熟易受傷 - 人間福報

重訓常見5大類運動傷害. 【本報台北訊】四十多歲的張先生近來迷上健身房做重訓，一次未經教練同意，逕自增加肩推組數，突然胸前「啪」一聲，手頓時沒 ...

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