雖然這篇trx動作鄉民發文沒有被收入到精華區:在trx動作這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 trx動作產品中有949篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 2021.9.26 TRX STC 台北場 找一件喜歡的事,喜歡到你會忘了時間 這是我昨天跟線上學生的分享。一直以來好像沒特別追求自己一定要什麼樣的結果和目標,但我很享受在過程中” 練習 ”這件事,總是到最後感到累了或是暈了才肯善罷甘休(通常是陶醉到忘了吃飯😆) TRX公司說 動作是個技術你需...
同時也有68部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life,也在其Youtube影片中提到,你是否膝蓋疼痛,需要強化膝蓋和大腿但有很多動作不能做?讓我帶領你一步一步的30分鐘訓練 來強化膝蓋和大腿。做了一陣子之後讓我知道您的狀況是否有改善。 💥了解【超強膝蓋】課程 https://www.gladysfitlife.com/strongerknees 加入6個月付費會籍的線上直播訓練F...
「trx動作」的推薦目錄
- 關於trx動作 在 Linda Lin_fitness Instagram 的精選貼文
- 關於trx動作 在 Hazel Wen Instagram 的最讚貼文
- 關於trx動作 在 ?催眠/禪卡療癒師-美少女小伊 Instagram 的最佳貼文
- 關於trx動作 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於trx動作 在 戀戀家 Facebook 的最讚貼文
- 關於trx動作 在 I運動 Facebook 的精選貼文
- 關於trx動作 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
- 關於trx動作 在 楊允兒UNA Youtube 的精選貼文
- 關於trx動作 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳解答
trx動作 在 Hazel Wen Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:32:21
意外不會腰痛的動作反而還有種爽感🤨 好像跟很多事情一樣 看似會讓你不舒服的 做了才知道原來不僅沒有不適感 甚至能發現新大陸❣️ 心寬。 #trx #trxyoga #handstand #yoga #workout #tempofun #tempofundancestudio...
trx動作 在 ?催眠/禪卡療癒師-美少女小伊 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 10:59:32
疫情期間變胖!可以安心運動的防疫場館-台北妮飛健身空間信義店 在這分享給大家! 居家防疫近三個月,愛吃的小伊認真胖了好多!趁著現在降級時,為了快恢復身形勢必要回到場館開始運動! 微解封後,要回到場館實體課還是會有些擔心害怕。還好,妮飛健身的防疫很令人安心!! ✨對了,如果有寶寶居住比較遠或是還...
-
trx動作 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
2021-07-03 15:00:11你是否膝蓋疼痛,需要強化膝蓋和大腿但有很多動作不能做?讓我帶領你一步一步的30分鐘訓練 來強化膝蓋和大腿。做了一陣子之後讓我知道您的狀況是否有改善。
💥了解【超強膝蓋】課程
https://www.gladysfitlife.com/strongerknees
加入6個月付費會籍的線上直播訓練FB VIP群組 👉 http://www.gladysfitlife.com/joincommunity
下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a
-- Gladys
0:00 需要器材
1:04 訓練開始
-------------------------------------------
// Let's CONNECT!
追蹤IG:@glad.lim https://urlgeni.us/instagram/aGln
訂閱YouTube:https://urlgeni.us/youtube/channel/dOOW
抖音Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJSsDrDB/
我的網站 https://www.gladysfitlife.com/
//Gladys Fit Life VIP群組報名:
https://www.gladysfitlife.com/joincommunity
--------------------------------
推薦居家訓練器材:https://www.gladysfitlife.com/share
使用的相機 https://amzn.to/3abEDHV
最愛vlog大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oW3rI3
最愛人像大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oSXkUC
鏡頭組合 https://amzn.to/3nfDT8a
Youtuber新手必用輕巧相機 https://amzn.to/3ablQMB
TRX家中訓練組 https://amzn.to/3aeX1iW
精緻提醒補水水瓶 https://amzn.to/34aJMfy
--------------------------------
//觀看你有興趣的影片
5個強化膝蓋的超簡單動作 https://youtu.be/sCuUL1n5QLU
增強膝蓋穩定度的5個動作和12個變化 https://youtu.be/iH2mwA0ExCc
減脂5大關鍵 https://youtu.be/lEQQU3129a4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
7個你需要聘請健身教練的情況 https://youtu.be/_WmSQ-_wlIA
如何找尋適合你的專業健身教練 https://youtu.be/ega0mjfwgsM
15種不同波比跳Burpee https://youtu.be/xQ61fKJ16A8
9 分鐘側腹訓練 |練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作|讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢(及如何正確執行)https://youtu.be/099VNT-cM1U
你攝取的蛋白質真的足夠嗎?https://youtu.be/xdFfyNpLMrA
30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak
運動鞋該如何挑選?https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
//新手入門 初階必學
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式|鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#強化膝蓋 #強化腿部 #超強膝蓋 -
trx動作 在 楊允兒UNA Youtube 的精選貼文
2021-06-17 19:00:01Hello 我是楊允兒UNA 👋🏻
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
今天來跟大家分享一組 #居家健身 的好物
就是來自英國的 #AusterTutor!!!
👉🏻 Auster Tutor是一個室外室內都可以使用的器材
裡面包含近幾年很流行的 #懸吊訓練組 還有 #動態彈力繩
幫助大家在家裡也可以做到全身性的鍛鍊
另外幫大家補充一下
所有金屬部分都是使用鋁合金製成的,堅固又防鏽!
繩子甚至可以承載超過800公斤的重量
所以大家在訓練的時候不用擔心繩索會突然斷裂而受傷
⚠️ 不過有一點要提醒⚠️
在室內訓練時,記得要選擇堅固的門
避免選擇塑膠玻璃或者木製的門喔!
而且訓練時一定要將門上鎖
以免訓練時有人闖入拗至受傷喔!
👉🏻 除了介紹Auster Tutor
今天也會教大家8個基礎的動作
有興趣的人可以跟我一起玩玩看❤️
👉🏻 最後就是關於抽獎的部分
特別感謝Auster今天多提供了一組價值破萬元的Auster Tutor要送給大家
抽獎活動辦法都會寫在我的IG
大家記得在6/30之前去留言!
那從今天開始為期一個月
大家也可以拿著我的優惠碼「UNA75」
到Auster 全賣場購買商品 皆享有75折的折扣喔~
🔗 https://bit.ly/3grbwmz
(除了一組優惠商品,$2,845的初代懸吊套裝)
希望你們喜歡今天的影片
Thanks For Watching!
🎵 Music by Mr. Jello - Wild Willow - https://thmatc.co/?l=4E284B52
🎵 Music by Nico Anuch - Good Vibes - https://thmatc.co/?l=2489BA40
🎵 Music by Ooyy - You X You
💌 [email protected] -
trx動作 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳解答
2021-06-17 08:39:2520分鐘 核心G家訓練
只需墊子就能完成。喔,還要毛巾會爆汗喔!
💥免費【打造超強膝蓋】Masterclass
2021年6月23日 8PM, 馬上報名!👉 https://www.gladysfitlife.com/strongerknees
在這個60分鐘Masterclass, 我將與您分享:
* 舒緩膝蓋疼痛過程的3大致命錯誤
* 在還沒強化肌肉前必須練習的3個動作
* 優化膝蓋的3個基本訓練動作
* 打造「超強膝蓋」的秘密
加入6個月付費會籍的線上直播訓練FB VIP群組 👉 http://www.gladysfitlife.com/joincommunity
下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a
// Let's CONNECT!
追蹤IG:@glad.lim https://urlgeni.us/instagram/aGln
訂閱YouTube:https://urlgeni.us/youtube/channel/dOOW
抖音Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJSsDrDB/
我的網站 https://www.gladysfitlife.com/
//Gladys Fit Life VIP群組報名:
https://www.gladysfitlife.com/joincommunity
--------------------------------
使用的相機 https://amzn.to/3abEDHV
最愛vlog大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oW3rI3
最愛人像大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oSXkUC
鏡頭組合 https://amzn.to/3nfDT8a
Youtuber新手必用輕巧相機 https://amzn.to/3ablQMB
TRX家中訓練組 https://amzn.to/3aeX1iW
精緻提醒補水水瓶 https://amzn.to/34aJMfy
--------------------------------
//觀看你有興趣的影片
膝蓋超過腳尖來強化下肢?https://youtu.be/kyngvac8uoI
5個強化膝蓋的超簡單動作 https://youtu.be/sCuUL1n5QLU
增強膝蓋穩定度的5個動作和12個變化 https://youtu.be/iH2mwA0ExCc
減脂5大關鍵 https://youtu.be/lEQQU3129a4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
7個你需要聘請健身教練的情況 https://youtu.be/_WmSQ-_wlIA
如何找尋適合你的專業健身教練 https://youtu.be/ega0mjfwgsM
15種不同波比跳Burpee https://youtu.be/xQ61fKJ16A8
9 分鐘側腹訓練 |練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作|讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢(及如何正確執行)https://youtu.be/099VNT-cM1U
你攝取的蛋白質真的足夠嗎?https://youtu.be/xdFfyNpLMrA
30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak
運動鞋該如何挑選?https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
//新手入門 初階必學
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式|鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#核心訓練#居家訓練 #強化核心
trx動作 在 Facebook 的最佳貼文
2021.9.26 TRX STC 台北場
找一件喜歡的事,喜歡到你會忘了時間
這是我昨天跟線上學生的分享。一直以來好像沒特別追求自己一定要什麼樣的結果和目標,但我很享受在過程中” 練習 ”這件事,總是到最後感到累了或是暈了才肯善罷甘休(通常是陶醉到忘了吃飯😆)
TRX公司說
動作是個技術你需要練習
力量是個技術你需要練習
變好是個技術你需要練習
透過每天一點一點的練習
變好就是在這無形間產生
一起加油!我陪你!
#trx #trxtaiwan #believetraining #相信訓練
#jing不下來
trx動作 在 戀戀家 Facebook 的最讚貼文
#211早午餐 #168輕斷食
昨天終於去上了近期第一堂TRX,
教練很溫柔、教得動作也很簡單,
但下午去上陶藝課後就發現身體有痠痛,
今天更慘…..差不多己經是半廢人惹~~
早餐做了一片快速的全燕麥吐司,
以前白吐司一包要吃很久,卡在冰箱很佔位子,
全燕麥吐司這種現拌、現做、
馬上可以吃的吐司就超級惹人愛了,
趁烤土司時用酪梨片排了一朵小花,
打上一顆雞蛋,放入烤箱烤到蛋表面熟就可開動!
其實這樣的早餐其實營養份量是不足的,
但對一個半廢人而己,也不用強求太多了。
PS。快速的全燕麥吐司也會放入211的課程中,
有報名的朋友,敬請期待喔!
🥗今日211早午餐:
自製全燕麥吐司
雞蛋酪梨
鹽趜番茄沙拉
綠胡椒義式臘腸
茶咖啡
💖想要了解如何每天準備211健康餐盤的內容不會累,可以來參加我的課程喔
讓你不再錯過各種美味 ► https://ps.yottau.net/3lkldd
------------------------------
✅什麼是211
211餐盤就是將餐盤分成4等份,
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序:水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水,再吃肉、接著吃菜,最後再吃水果,
這樣可以增加蛋白質吸收,然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
✅什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈,好土),
是指把一天的進食時間限縮在8小時內,其餘16小時就禁食,
我是選擇9:30~5:30的進食時段,
9:30吃一餐
2:30吃小點心
5:30吃最後一餐
效果滿好的,這樣不太會有飢餓感,身體也覺得輕鬆舒服,
而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質,以少調味、原型食物為主
trx動作 在 I運動 Facebook 的精選貼文
運動皮質區 體適能訓練所 Motor Cortex -創辦人Peggy珮羽畢業於運動醫學系、腦與心智科學研究所,並且擁有多張專業證照,擅長以運動醫學角度帶領學生有效率的完成訓練。
現在珮羽教練要在《i運動線上教練課》免費開班囉!
9/10、24「運動醫學優化肌力訓練」,歡迎喜愛健身的朋友報名參加!
課程能讓您在規劃未來的健身課表中,找到最適合自己的動作強度。
🪅馬上手刀填寫報名表 👉 https://reurl.cc/eEeKRR
(本系列線上課程將同步於i運動粉絲團與YouTube頻道直播)
___
珮羽教練簡介:
#學歷:
國立台灣大學:腦與心智科學研究所
高雄醫學大學:運動醫學系
#證照:
教育部體育署中級國民體適能指導員
美國國家運動醫學學院 私人教練證(NASM-CPT)
國際TRX-STC師資認證
國際Fascial fitness筋膜訓練教師認證
德國Bellicon高彈力跳床培訓認證
芬蘭國際北歐式健走師資培訓認證
#經歷
台北市政府長照2.0預防及延緩老人計畫(執行單位)
美國運動品牌UA(校園大使)
脊姿維運動物理治療所(彈跳床教練)
商業出版|合作教學影片拍攝(動作示範教練)
迪卡儂X永信藥品|13週年全台巡迴體適能講師
慧與科技|企業體適能講師
英美菸草|企業體適能講師