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[爆卦]trx動作是什麼？優點缺點精華區懶人包

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trx動作 在 Linda Lin_fitness Instagram 的精選貼文

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trx動作 在 ?催眠/禪卡療癒師-美少女小伊 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 10:59:32

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  • trx動作 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 10:49:49
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    2021.9.26 TRX STC 台北場

    找一件喜歡的事，喜歡到你會忘了時間

    這是我昨天跟線上學生的分享。一直以來好像沒特別追求自己一定要什麼樣的結果和目標，但我很享受在過程中” 練習 ”這件事，總是到最後感到累了或是暈了才肯善罷甘休（通常是陶醉到忘了吃飯😆）

    TRX公司說
    動作是個技術你需要練習
    力量是個技術你需要練習
    變好是個技術你需要練習

    透過每天一點一點的練習
    變好就是在這無形間產生

    一起加油！我陪你！

    #trx #trxtaiwan #believetraining #相信訓練
    #jing不下來

  • 戀戀家

    trx動作 在 戀戀家 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-16 11:54:25
    有 118 人按讚

    #211早午餐 #168輕斷食
    昨天終於去上了近期第一堂TRX，
    教練很溫柔、教得動作也很簡單，
    但下午去上陶藝課後就發現身體有痠痛，
    今天更慘…..差不多己經是半廢人惹~~

    早餐做了一片快速的全燕麥吐司，
    以前白吐司一包要吃很久，卡在冰箱很佔位子，
    全燕麥吐司這種現拌、現做、
    馬上可以吃的吐司就超級惹人愛了，
    趁烤土司時用酪梨片排了一朵小花，
    打上一顆雞蛋，放入烤箱烤到蛋表面熟就可開動！

    其實這樣的早餐其實營養份量是不足的，
    但對一個半廢人而己，也不用強求太多了。

    PS。快速的全燕麥吐司也會放入211的課程中，
    有報名的朋友，敬請期待喔！

    🥗今日211早午餐：
    自製全燕麥吐司
    雞蛋酪梨
    鹽趜番茄沙拉
    綠胡椒義式臘腸
    茶咖啡

    💖想要了解如何每天準備211健康餐盤的內容不會累，可以來參加我的課程喔
    讓你不再錯過各種美味 ► https://ps.yottau.net/3lkldd

    ------------------------------
    ✅什麼是211
    211餐盤就是將餐盤分成4等份，
    其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
    進食的順序：水->肉->菜->飯->果
    意思就是先喝水，再吃肉、接著吃菜，最後再吃水果，
    這樣可以增加蛋白質吸收，然後…….以下省略300字。
    反正就是可以很快的達到體重控制的效果。

    ✅什麼是168早午餐?
    168早午餐不是指一路發喔(哈哈，好土)，
    是指把一天的進食時間限縮在8小時內，其餘16小時就禁食，
    我是選擇9：30~5：30的進食時段，
    9：30吃一餐
    2：30吃小點心
    5：30吃最後一餐
    效果滿好的，這樣不太會有飢餓感，身體也覺得輕鬆舒服，
    而且真有瘦下。
    但還是要盡量留意食物的品質，以少調味、原型食物為主

  • I運動

    trx動作 在 I運動 Facebook 的精選貼文

    2021-09-07 11:00:35
    有 83 人按讚

    運動皮質區 體適能訓練所 Motor Cortex －創辦人Peggy珮羽畢業於運動醫學系、腦與心智科學研究所，並且擁有多張專業證照，擅長以運動醫學角度帶領學生有效率的完成訓練。
    現在珮羽教練要在《i運動線上教練課》免費開班囉！
    9/10、24「運動醫學優化肌力訓練」，歡迎喜愛健身的朋友報名參加！
    課程能讓您在規劃未來的健身課表中，找到最適合自己的動作強度。

    🪅馬上手刀填寫報名表 👉 https://reurl.cc/eEeKRR​
    （本系列線上課程將同步於ｉ運動粉絲團與YouTube頻道直播）
    ＿＿＿
    珮羽教練簡介：
    ＃學歷：
    國立台灣大學：腦與心智科學研究所
    高雄醫學大學：運動醫學系
    ＃證照：
    教育部體育署中級國民體適能指導員
    美國國家運動醫學學院 私人教練證（NASM-CPT）
    國際TRX-STC師資認證
    國際Fascial fitness筋膜訓練教師認證
    德國Bellicon高彈力跳床培訓認證
    芬蘭國際北歐式健走師資培訓認證
    ＃經歷
    台北市政府長照2.0預防及延緩老人計畫（執行單位）
    美國運動品牌UA（校園大使）
    脊姿維運動物理治療所（彈跳床教練）
    商業出版｜合作教學影片拍攝（動作示範教練）
    迪卡儂Ｘ永信藥品｜13週年全台巡迴體適能講師
    慧與科技｜企業體適能講師
    英美菸草｜企業體適能講師

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