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是全身抗阻力鍛鍊的意思，它可以鍛鍊我們的平衡性和穩定性

3、trx俯撐側提膝核心控制和腹部內外斜肌的訓練動作條件：雙手與肩同寬撐地，雙腳懸空掛在足環裡，收緊核心，身體懸空，腰不塌陷，與地面平行， ...

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