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纯干货:TRX锻炼背部肌肉的三个动作推荐-体育频道 - 手机搜狐
动作三:TRX划船. 目标肌群:. 背阔肌,斜方肌,菱形肌. 动作过程:. 首先,在单杠上挂上附有手把的吊带,手把离地约1米。双手间距与肩同宽,正手握住吊带。
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