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trx划船
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孕期TRX懸吊訓練:划船|Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網
划船 動作時,吐氣的時候手肘往後拉把自己身體帶起來,吸氣的時候再慢慢躺回去,必須注意屁股夾緊、肚子用力再配合呼吸,然後一邊感受後背出力。
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