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訓練效果都沒有很顯著呢？」—您了解「訓練閾值」嗎？

閾值 （threshold）是要產生一個反應或現象的最低值，而訓練閾值代表著『足以讓訓練有效果、身體進步的最低訓練量或強度』。對不同人來說，訓練量或 ...

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