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運動迷思:Tabata是高強度間歇運動嗎 - NiSORO
(肌肥大式練法,就是每次一個小時的重訓, 集中訓練於刺激一到兩個或三個肌肉,單純用很機械式的動作,包含free weight或是重訓機器,利用額外負重去刺激 ...
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