為什麼這篇tabata動作app鄉民發文收入到精華區：因為在tabata動作app這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ChiaChia77 (ChiaChia77)看板MuscleBeach標題[情報] 健身計時器...
tabata動作app 在 ?? & ?? 徐甘舒 (舒舒) Instagram 的精選貼文
2021-09-03 15:08:05
First time I tried smart sport equipment 💥 Feeling so good and convenient ! Thank you MOVE IT - my sport life became much more easy ❤❤ . 我不是只有騎腳踏車 也有固...
哈囉,
前個禮拜開發了一款 iPhone 用的健身訓練計時器,今天上架了。<3
介面簡潔完全沒廣告，可以背景執行，用提示音提醒動作切換。
可以自訂要做幾組幾回合和動作休息的時間長度。
並且可以邊播放音樂邊進行訓練。
目前免費歡迎下載。
有任何問題歡迎指教：
https://goo.gl/nxZB8k
＝＝＝＝＝ 更新 ＝＝＝＝＝
感謝下載支持的朋友，週末的時候已經將大家給的建議更新上架。
現在增加休息（BREAK）時間設定在每個回合（ROUND）之間，
讓大家可以更方便依照自己的狀況去安排訓練強度。
目前依然免費下載中，歡迎跟我一樣在家健身的朋友下載使用。
有網友對間歇訓練和 APP 設定中的組 （SET）與回合（ROUND）有疑問，
我就個人經驗來做個說明。
例如我的菜單有四個動作（ROUND）：
ROUND 1: 仰臥摸腳踝
ROUND 2: 仰臥摸膝蓋
ROUND 3: 仰臥手肘碰膝
ROUND 4: 仰臥抬腿
每個動作做 20 秒 （WORKOUT）。
每個動作完畢休息 10 秒 （BREAK）。
這樣就是一組。
我每天做四組（SET），每組之間的休息（REST）20 秒。
新的設定就像這樣：https://imgur.com/a/XufYe
不知道這樣有沒有讓大家明白一點 ; )
提示音效也有更動希望可以讓大家在家閉著眼睛也可以用：
1：切換前三秒發出短嗶聲。
2：哨音表示動作開始。
3：一長嗶聲表示動作（WORKOUT）完成休息（BREAK）。
4：兩長嗶聲表示每組（SET）結束休息（REST）。
5：三長嗶聲表示全部完成。
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推 chenchen1122: Rest time最多30秒嗎？ 03/13 15:22
推 wwo6436: 已下載，set跟round的差別是什麼？ 03/13 15:24
→ ChiaChia77: 目前 rest 最多設 30 秒，大家會喘息更久嗎？ 03/13 15:26
→ ChiaChia77: set 應該中文就是“組”的意思, round 就是“回合” 03/13 15:27
推 wwo6436: 這是給間歇訓練用的吧？ 03/13 15:28
→ ChiaChia77: 比如我一個動作做四回合（動作,休息）這樣就是一組 03/13 15:28
推 stu88299: 30秒也太短QQ 03/13 15:29
→ ChiaChia77: 是的,我做 Tabata / HIIT 用的 03/13 15:30
→ ChiaChia77: 我大概都 40 休 10 , 大家都休多久？ 03/13 15:33
→ wwo6436: 希望有給重訓用的，設定幾分鐘一循環提醒休息時間已經到 03/13 15:33
推 ManInBlack: 重訓應該一分鐘~三分鐘的區間都很常見...嗎？ 03/13 15:34
→ ManInBlack: 大概30秒一個單位就好，不一定要可以自己輸入 03/13 15:34
→ ChiaChia77: ＠wwo6436 重訓不是用動作次數來做單位嗎？ 03/13 15:37
→ ChiaChia77: 徵求意見一下，30秒後加一個60秒的選項如何？ 03/13 15:44
推 wwo6436: 間歇訓練跟肌力訓練不同，肌力訓練是3組8下每組休息2分 03/13 15:44
→ wwo6436: 鐘這種計時方式，你的計時器我剛剛設定了好幾種方式都是 03/13 15:44
→ wwo6436: 屬於間歇訓練，休息時間最久30秒硬是把ready時間20秒算上 03/13 15:44
→ wwo6436: 去才50秒，肌力訓練沒人休息50秒的吧 03/13 15:45
→ ChiaChia77: 重量訓練也要變成做完動作按一下，才開始計算休息時 03/13 15:51
推 chenchen1122: 我還是不太懂set跟round的關係？ 有人可以解釋嗎... 03/13 16:28
推 aa789: 我現在做重訓都直接戴有秒針的手錶 手機時鐘或app都不太好 03/13 16:57
→ aa789: 用 03/13 16:57
噓 dreaminc: 運動不要帶手機啦 03/13 17:57
推 F1239810: 推 03/13 19:19
推 amy3563867: 看手錶阿 03/14 01:04
推 armysong: 推 03/14 15:09
※ 編輯: ChiaChia77 (220.136.198.182), 03/19/2018 15:15:24