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在 tabata動作說明產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅陳玉軒，也在其Facebook貼文中提到， 燃燒吧脂肪！Tabata間歇訓練 Tabata是最近非常流行的一種訓練，屬於高強度的間歇運動，在過程中能使用到許多肌肉群。其主要概念為「運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘」，可別小看了這短短的4分鐘，這可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一喔！ 動作說明如下： 1. 胸部挺起，手臂平...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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tabata動作說明 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
2021-10-01 13:19:08![post-title]()
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tabata動作說明 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
2021-10-01 13:10:45![post-title]()
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tabata動作說明 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 13:09:56![post-title]()
tabata動作說明 在 陳玉軒 Facebook 的精選貼文
燃燒吧脂肪！Tabata間歇訓練
Tabata是最近非常流行的一種訓練，屬於高強度的間歇運動，在過程中能使用到許多肌肉群。其主要概念為「運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘」，可別小看了這短短的4分鐘，這可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一喔！
動作說明如下：
1. 胸部挺起，手臂平舉
2. 胸部保持挺起，手臂彎曲兩次
3. 伏地挺身兩次
4. 手臂撐起身體，左右腳各往腹部收起一次
5. 保持手臂撐起身體，左右腳各向外抬起一次
6. 起立往上跳躍一次
7. 回到地面時維持深蹲姿勢
以上動作為1輪，2分鐘完成，休息30秒，總共進行4輪。
初嘗試的朋友也不需勉強，注意自己的關節動作，安全第一！
tabata動作說明 在 岱宇跑健室 Facebook 的最佳貼文
【體態魔法師 陳玉軒】燃燒吧脂肪！Tabata間歇訓練
Tabata是最近非常流行的一種訓練，屬於高強度的間歇運動，在過程中能使用到許多肌肉群。其主要概念為「運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘」，可別小看了這短短的4分鐘，這可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一喔！
動作說明如下：
1. 胸部挺起，手臂平舉
2. 胸部保持挺起，手臂彎曲兩次
3. 伏地挺身兩次
4. 手臂撐起身體，左右腳各往腹部收起一次
5. 保持手臂撐起身體，左右腳各向外抬起一次
6. 起立往上跳躍一次
7. 回到地面時維持深蹲姿勢
以上動作為1輪，2分鐘完成，休息30秒，總共進行4輪。
初嘗試的朋友也不需勉強，注意自己的關節動作，安全第一！
by陳玉軒教練