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8个适合新手的Tabata动作，每次4分钟，燃脂24小时！

tabata 其实是hiit间歇训练的一种，在健身圈并不陌生。它的运动方法是以4分钟为周期，每个动作进行20秒，休息10秒，8个动作耗时4分钟。

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