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TABATA不是人人都能練！高強度間歇運動燃脂秘訣公開

TABATA 是高強度間歇運動，結合有氧跟無氧，同時訓練無氧的肌力跟有氧的 ... 原地跳繩，輕鬆的開合跳等動作，讓身體跟筋比較熱開來，比較不容易受傷。

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