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【書摘】《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》＿超燃脂Tabata 篇

上次做了美臀訓練，這次將帶你透過Tabata 的高強度間歇訓練，幫助你訓練心血管，並燃燒脂肪！ ... 每做完一個Tabata（動作1-8）休息3 分鐘. Tabata 2.

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