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tabata訓練動作

深蹲腿打開大於肩寬，膝蓋不要內扣。 正確深蹲動作以及注意事項. 仰臥交替抬腿。仰臥於瑜珈墊上，利用臀部和腹部的力量將上半身和下半身撐起，雙腿伸直交替往. TABATA ...

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