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人要不斷超越自我，心靜是速度的開始

什麼是TABATA？ TABATA是一種間歇運動的訊是一種間歇運動的訓練名稱，. 它的特色是：. 1.動作20秒. 2.休息10秒. 3.8個動作. 4.總共4分鐘.

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