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波比跳、TABATA 應間歇訓練避免運動傷害 - Pubu

網路上號稱能增肌減脂的波比跳、TABATA影片，你跟著跳過嗎？ ... 常見的TABATA動作如：深蹲、開合跳、伏地挺身、膝蓋碰手、分腿蹲下、弓箭步跳躍、波 ...

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