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誤會大了》Tabata其實不是高強度間歇運動！女生增肌減脂真正 ...

這樣訓練的好處是，除了可以訓練肌力肌耐力，也可提升心肺功能，身材又能變好。 下圖是筋肉媽媽密集訓練四周用徒手動作做VIIT，稱為腹肌訓練，但其實都是 ...

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