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再說一次，TABATA 不是初學者可以看影片練的動作！

我在這裡要灌輸動作分級的重要性。每個人都有目標想達成，但必須知道當下的身體功能適合哪種訓練，像這個TABATA 動作，快速的深蹲前提是動作要正確， ...

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