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Tabata終極訓練菜單！針對瘦小腹瘦腿、4分鐘到30分鐘的爆汗 ...

而Tabata則算是HVIT高量間歇運動，做20秒動作，之後休息10秒，比起來運動的時間較多，適合運動進階及心肺功能較強的人，以最短時間做到最辛苦的程度， ...

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