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有片！爆汗核心訓練｜4分鐘Tabata健身操| 運動天地 - 元氣網

影片中每個動作20秒，中間休息10秒，因為時間比較短，調整好呼吸就可以準備下一組動作。圖/Canva. Tabata間歇訓練運動，是在短時間內將肌肉操到極限， ...

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