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Hiit 30 天菜單 - Charming tails

動作 循環建議：30秒深蹲跳，休息10秒，重覆2分鐘，持續做3-5個循環（依個人體能狀況調整。） tabata－進階訓練菜單. 好囉～經過上面幾組動作後，相信 ...

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