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[爆卦]tabata初階是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「tabata初階」的推薦目錄

tabata初階 在 Bellysu減肥中 YouTube?? Instagram 的最佳解答

2021-09-24 05:58:34

9/22為期一週的運動菜單播放連結在首頁😊 中秋連假休息了4天 我們回來軌道上啦！ (三) 回到軌道的第一天，低中強度的間歇全身訓練 (四) 一點腿部、專注腹部核心(新影片) + 有氧 (五) 加入重量訓練、專注臀腿 + TABATA (六) 建議休息日 (日) 專注上半身、核心訓練 + 間歇燃...

tabata初階 在 畇二Yuner ☁️? Instagram 的精選貼文

2021-09-17 02:44:25

嘿嘿，中秋節🥮 擔心吃太多嗎 ？ 沒事沒事 ，一起當🥔 但我們要當玲瓏有致的🥔 - 想和我一起來場線上運動趴踢嗎? 我會參加9月25日i運動線上教練課 這是由體育署所認證的國民體適能指導員運動線上課程 😇 重點是 #免費報名 還可以參加 #抽獎活動喔! @isports_sa @I運動...

  • I運動

    tabata初階 在 I運動 Facebook 的最佳解答

    2021-09-25 06:56:09
    有 916 人按讚

    #文末有抽獎
    循序漸進的增加強度，課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里，讓我們一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！

    開放少數名額進入直播包廂 https://meet.google.com/eux-npei-aey
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    --------- 好康抽獎第二波 分享禮---------
    參加辦法：
    (1)按讚或追蹤【ｉ運動】粉絲團 + 按讚此直播影片
    (2)公開分享此直播影片
    (3)留言「ｉ運動線上教練課 入門初階TABATA」並@兩位朋友

    ▍活動期間：直播開始至直播結束2小時內
    ▍第四週得獎名單公布：9月27日
    ▍獎項：超商禮券 500元 (2名)

    --------- 好康抽獎第三波 參加禮---------
    參加辦法：
    成功報名線上教練課，打開鏡頭一起運動，有機會獲得好禮
    ▍現場抽：超商禮券 500元 (3名) (抽獎時若不在視訊包廂，視為放棄)
    ▍加碼抽：本週加碼抽出一只AirPods Pro (得獎名單公布：9月27日)

    此系列課程採Google Meet上課，並於i運動粉絲團與YouTube頻道直播
    ------------------------
    注意事項
    ★依中華民國稅法規定，獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上，中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單，中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用，並填妥主辦單位提供之中獎申報表單，於期限內將正本寄回主辦方，如期限內未完成上述規定，則視同放棄中獎資格。
    ★本得獎者私訊ｉ運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址，以利中獎通知及寄送，如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者，視同放棄中獎權益，獎項不另行補發，亦不遞補得獎名額。
    ★每人以中獎一次為限，主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為，對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人，主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。★活動開獎時或寄送（領取）獎品前，若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態，主辦單位有權取消其得獎資格，請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
    ★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由，致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生，使其未獲獎項，主辦單位不負法律責任，參加者不得藉此異議
    ★獎品不得折換現金或其他物品。
    ★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利，並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
    ★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區，如非台澎金馬地區參賽者，主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜，請註明指定台澎金馬地區之代收地址。

  • tabata初階 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-22 13:10:14
    有 10,342 人按讚

    人生就像恰恰不進則退👣
    跳舞就要瀟灑有勁有魅💃🏻
    線上我給你更多的新遊戲🕺
    你還等什麼快來吧！

    編舞：#潘若迪
    音樂：#愛的暴風雨

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    🔹2021年 暫不開放實體課程。
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  • World Gym健身俱樂部 Taiwan

    tabata初階 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文

    2021-09-21 12:01:00
    有 336 人按讚

    7分鐘TABATA燃脂團結收心Jump | Jimmy ☓ Tracy ☓ Iris有氧老師 | World Gym中秋線上運動

    #燃脂Day4
    今天特別邀請Jimmy X Tracy X Iris老師 3位一起帶著大家做燃脂收心操，請留意畫面極為可愛動感，務必跟著跳躍，一起爆擊脂肪

    兩個Level，每個Level 5個動作 練習30秒 休息15秒
    先暖身2-3分鐘，每個動作從初階到進階

    1.深蹲跳跳 → 加方向
    2.平板+波比跳 → 腳後踢
    3.快速快跑前 → 方向轉變與前後交換
    4.抬膝+波比跳 → 前後跳
    5.單腳勾跳 → 雙腳勾跳
    6.抬膝+踢腳

    最後收操 動態伸展2-3分鐘

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