為什麼這篇tabata初階鄉民發文收入到精華區：因為在tabata初階這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ho7479 ((・∀・))看板FITNESS標題[知識] TABATA教學時間Tue Sep ...
tabata初階 在 潘若迪＿Funky Dance Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:09:25
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剛看到直播節目在介紹TABATA，
https://www.facebook.com/womanqueenwomanqueen/videos/1477719055598105/
感覺效果滿好的，
而且最近同事間都在討論TABATA，
但我每次作沒幾輪就氣喘吁吁...
有人也在練TABATA的嗎?
我都是看YOUTUBE練習的~
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1504603318.A.F22.html
推 lumia620: 這種程度不能被稱為tabata.... 09/05 17:34
→ ho7479: 剛看教練是說初階示範，還不算整套~ 09/05 17:35
推 lumia620: tabata的本意就是極高強度的間歇訓練，沒有初階中階之 09/05 17:45
→ lumia620: 分，這東西一開始的設計就不是給新手的，要完成真正的ta 09/05 17:45
→ lumia620: bata需要一定程度的體能 09/05 17:45
推 lumia620: 就像半馬訓練，你最起碼要能輕鬆跑完10k，再去考慮更高 09/05 17:47
→ lumia620: 階的訓練模式，沒有一開始就能飛的 09/05 17:47
噓 wu0966: 噓初階 09/05 17:49
→ wu0966: 推620大大 09/05 17:50
推 b524524778: 水管找 HIIT吧 09/05 18:39
推 Yunk: 這些所謂教練都是節目教一套說多有效 然後自己回健身房狂操 09/05 18:42
→ Yunk: TABATA真的想要做出明顯效果 波比登山深蹲跳 循環到快斷氣吧 09/05 18:43
噓 mabo750166: 不要鬧 09/05 21:15
噓 ALegmontnick: 叫歛:又騙到西瓜了 09/05 21:49
→ ALegmontnick: 不要學三小banana好嗎? 09/05 23:33
推 rebirth: 說到初階，讓我想到前同事他說去跑了“初階半馬”→3km 09/06 12:42
推 halulu: 初階半馬是啥XDDD 09/06 12:49
→ QBFox: 只能說中文博大精深。 09/06 14:23
噓 isaacx: 純噓tabata 09/06 15:18
推 hdw: 初階半馬，真是太屌了XD~~~ 09/07 22:42
哈，可能我表達錯誤，應該是初步示範的意思這裡專家很多，很感謝大家的指正~
※ 編輯: ho7479 (61.222.88.133), 09/08/2017 12:35:51
推 youGG: 那種叫HIIT，TABATA是做的時後很想死，做完後更想死的那種 09/08 16:40
→ youGG: ，沒經過ㄧ段時間訓練的人是做不完整套的 09/08 16:40
噓 Leftree: 去google一下TABATA跟HIIT的差別 真正的TABATA連運動員 09/15 02:17
→ Leftree: 都不一定能確實的完成了 哪來的初階TABATA 09/15 02:18
→ ksk0516: 一休大大 08/15 20:19
→ ksk0516: 有動總比不動好啦 08/15 20:20