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間歇訓練菜單Tabata終極訓練菜單！針對瘦小腹瘦腿 - Itemn

你知道什麼是高強度間歇訓練嗎（hiit）？簡單來說，一個是間歇。什麼樣的強度才算高強度呢？拿跑步舉例，每個動作相對於一般重訓無法用到那麼重的重量，可以放鬆的跟著訓練 ...

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