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Tabata 運動是什麼？5 種Tabata 動作訓練菜單，一起瘦起來

1. 雙手走路＋ 伏地挺身 · 2. 旋轉式伏地挺身 · 3. 左右深蹲 · 4. 開合跳 · 5. 波比(burpee) + 高抬腿 · 6. 蹲姿擴胸 · 7. 雙腿開合＋ 棒式 · 8. 高抬腿跑 ...

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