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揭開韓國「Tabata仙女」Lahee訓練菜單！燃脂12小時 - PopLady

其實Tabata是高強度間歇訓練的方式，進行20秒內完成最大強度的訓練，中間再間歇地休息10秒鐘後反覆重複做其餘8組動作，總時間為4分鐘。

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