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解封前後都適用！高強度短時間歇性運動：TABATA、HIIT訓練 ...

之所以能達到增肌減脂效果的主因是TABATA的動作通常結合有氧和無氧，加上身體在高強度 ... 自由調配鍛鍊菜單 ：間歇性運動的好處就是能自由調配運動菜單，想要減肥的 ...

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