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【隨筆】綜觀5x5 課表A Brief Overview of 5x5 Programs

5x5 一般來說被視為線性週期課表，但像Bill Star 跟Madcow 的方式則同時融入了波浪週期的概念，是一主一輔做ABA 的小波浪； Mehdi Hadim 的StrongLifts ...

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