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[問題] StrongLifts 5x5疑問- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

各位巨巨好小弟最近看到StrongLifts 5x5的介紹好像對力量提升很有效果，於是也想跑跑 ... 最後才加到70kg，如果跑這個課表的話是空槓熱身後直接加到今天要做的重量嗎？

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