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超人睡眠法：用多相睡眠減少睡眠時間| 精神．身心 - 元氣網

內容摘自《身體調校聖經》，作者提摩西.費里斯， 三采出版】 你好啊，多相式睡眠…… 多相式睡眠的基本前提是，睡眠最有效益的階段就是REM 階段。

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