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睡不飽、睡不好，台灣有20萬以上的人有睡眠障礙 - 天下雜誌

大腦中的資料在REM睡眠期中被補充與增強，在睡眠時我們不吸收新的資訊，而是將舊的 ... 了解自己的睡眠特質，從生理、心理，甚至生活習慣找出睡眠品質不佳的原因，才能 ...

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