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「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思！貝克漢的睡眠教練教你

樓梯中段：淺層睡眠第二期非快速動眼期（Non-REM Stage 2） ... 總之獲得正確睡眠品質的關鍵是：我們需要一連串的睡眠周期，包括所有的淺眠、深層睡眠 ...

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