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《最高睡眠法》美國經理人的黃金90分鐘睡眠法 - 北藍先生

忙碌的工作生活中，要睡滿7個小時實在很困難，唯一的方法就是「睡眠品質徹底最大化」的 ... 而第一次的non-REM的狀態影響整個睡眠品質中的80%，被稱為黃金90分鐘。

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