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健康睡眠的基本法則

不良的生活習慣是危害健康睡眠的潛在兇手, ... REM. 「睡眠時數。 3 快速動眼期睡眠(作夢期);. 俗稱作夢期,佔總睡眠結構的20~25%左 ... 睡眠品質是否讓自己滿意。

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