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睡」出好生活— 淺談各因素對青少年睡眠品

因深睡期、淺睡期直接影響睡眠品質的好壞。 根據生理指標，睡眠週期可分為兩種基本狀態：非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動. 睡眠（REM）。人們在入睡後會先進入NREM， ...

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