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睡前一杯酒讓睡眠品質更好？研究顯示：並不會

而在喝酒之後，會壓抑前1~2個睡眠周期裡的REM期，變得比正常情況下短許多，不過當酒精經過兩輪的睡眠周期後，已經被身體代謝掉了，被壓抑的REM發生反彈。

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