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睡覺很重要：90分鐘的倍數得到最佳睡眠品質

一天的睡眠必須被分成2個（或更多個）階段，這樣才能把睡眠REM期所達到的效果，充分「滲透」到這24小時鐘。 5.常見問題解答. " 體育鍛煉會讓我睡得更多？

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