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【營養知識】不是要吃基礎代謝+300嗎? | 減脂迷思

簡單來講，這就是你一天消耗的熱量，當中包括： ... 如果希望減脂，我們會需要讓熱量攝取低於平均TDEE，例如如果一個人的平均TDEE時2000大卡，他就需要吃少於2000大卡去有效 ...

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